Dlaczego wybrałam fiszki do jogi?

Fiszki są pierwszym takim produktem na rynku polskim. W przeciwieństwie do popularnych kart do jogi (w większości skierowanych do dzieci), te ewidentnie służą do nauki.

Przede wszystkim są po polsku, a nie po angielsku i zawierają tłumaczenia członów nazw z sanskrytu (doceni to każdy, kto kiedykolwiek próbował przetłumaczyć np. Trianga Mukhaikapada Paścimottanasana). Nazwy asan zapisano zgodnie z międzynarodową transkrypcją orientalistyczną, a instrukcja załączona do kart objaśnia zasady wymowy. Ciekawostka – od siebie mogę tylko dodać, że „a” na końcu nazwy „asana” jest nieme, co jest związane z gramatyką Sanskrytu, a czym na Zachodzie mało kto zawraca sobie głowę.

Fiszki do jogi są spójne z jedną z najpopularniejszych w Polsce metod jogi – B.K.S. Iyengara, podczas gdy podobne opracowania grupują asany bez jakiegokolwiek systemu. To ważne dla tych, którzy lubią mieć wszystko jasno poukładane (tak jak ja).

Brak tu niepotrzebnych ozdobników – karty przedstawiają docelowe pozycje jogi (niektóre także z wykorzystaniem pomocy), mają miejsce na notatki i można po nich pisać!

Charakterystyka fiszek do jogi

• 122 karty z pozycjami jogi (65% to asany podstawowe, pozostałe – zaawansowane)
• Front: szczegółowy rysunek asany wraz z nazwą w sanskrycie
• Tył: tłumaczenie członów nazwy na język polski oraz miejsce na notatki (np. wskazówki od nauczyciela)
• Numeracja ułatwiająca komunikację np. między nauczycielem a uczniem
• Instrukcja zawierająca spis asan, zasady dotyczące wymowy oraz propozycje pracy dla uczniów i nauczycieli
• Produkt ekologiczny
• Patronat Stowarzyszenia Iyangara w Polsce.

Zastosowanie fiszek do jogi przez nauczycieli

• Użyj fiszek do planowania lekcji układając z nich sekwencję
• Zrób zdjęcie sekwencji  i podziel się nią z uczniami
• Podaj uczniom numery nowo poznanych asan, by mogli w domu przyswoić sobie ich nazwę, wymowę i tłumaczenie
• Poproś uczniów, by notowali na fiszkach otrzymane wskazówki do pracy w danej pozycji
• Po sesji podaj uczniom, które asany były na niej praktykowane, by mogli odtworzyć sekwencję i samodzielnie wykonali ponownie praktykę
• Wykorzystaj karty do komunikacji z uczniami on-line i w social mediach

Zastosowanie fiszek do jogi przez uczniów i do praktyki własnej

• Ucz się nazw asan w sanskrycie
• Zrozum znaczenie nazwy i właściwej pracy w pozycji, dzięki jej tłumaczeniu na język polski
• Dopisuj wskazówki do pracy w pozycji np. zaznaczając strzałkami pożądaną akcję danej części ciała
• Dorysuj zastosowanie pomocy do jogi
• Wybierz pozycje, które powinny częściej pojawiać się w Twojej praktyce
• Porządkuj fiszki według dowolnego innego klucza np. dzieląc je na znane i nieznane, na grupy asan stojących, wygięć do tyłu, siadów itd.
• Po lekcji jogi wybieraj asany, które były na niej praktykowane, ułóż je w odpowiedniej kolejności i praktykuj jogę w domu

Wymiary

• Waga zestawu: 315 g
• Gramatura papieru: 250 gsm
• Rozmiar fiszki: format A7 (105×74 mm)
• Rozmiar pudełka: 130 x 50 x 85 mm