Jee Yoga Shop
  • O JYS
  • akcesoria do jogi
    • dla ciała
    • dla umysłu
    • dla dzieci
  • #ekojogicznie
  • Blog
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • YouTube
0 Shopping Cart

  • Spokojnych, zdrowych i jogowych 😉 Świąt #jeedi ❤
.
.
.
#wesolychswiat #wielkanoc #wielkanoc2021
  • Mam wreszcie swoją, pełnoprawną jogową przestrzeń, z którą wiązałam ogromne plany - chciałam nagrywać dla Was sekwencje, pokazywać jak pracować w pozycjach, robić instruktarze itd. No po prostu pełen wypas... ale wiecie jak jest z planami 🤦‍♀️

Najpierw przesilenie, później przeziębienie, teraz dużo pracy, święta. W dodatku wszystko to odbiło się na mojej praktyce... Uwaga spoiler❗ jeśli spodziewacie się, że zawsze będziecie tylko w lepszej formie, to zapomnijcie! Z praktyką jogi już taka jest - krok w przód, dwa kroki w tył. I to jest ok, i nie ma co się z tego powodu biczować. 🤷‍♀️

Jedyne co ratuje teraz moją praktykę to pas do jogi kurunta. Zawsze lubiłam sobie powisieć jak 🦇 Z początków praktyki pamiętam, że w szkole Michała Szczepanika było kilka lin takich na wypasie - zamocowanych do sufitu, a nie tylko do drabinek. Jak przychodziło do wiszenia to ja zawsze polowałam na te liny na środku sali 😁 To była moja ulubiona cześć zajęć. Może dlatego, że przypomina wiszenie na trzepak 🤔 Teraz, po latach, wracam do tego tzn. do wiszenia na linach, nie na trzepaku (już dawno żadnego nie widziałam 😔) - na zupełnym relaksie. I jak to zwykle bywa, jak sobie odpuszczamy to się nam zachciewa np. stania na rękach. Życzę spokojnych Świąt, byście odpuścili i żeby Wam się zachciało 🙏
.
.
.
#doitlikeabat #yoga #kuruntajoga #yogakurunta #yogaprops #pomocedojogi #nauczycieljogi #yogateacher #jogapolska #jogawarszawa #jogaonline #jogawdomu #jogadladzieci #jogadlapoczątkujących #jogadlakazdego #aerial
  • Od narodzin do śmierci oddychamy automatycznie przez całe życie. Zapewne dlatego niewiele o myślimy o oddechu - a jak długo jesteśmy w tanie przeżyć bez powietrza?
Jest też sporo niezgodności w kwestii tego, jak powinno się oddychać - wie to każdy, kto trenował na siłowni, ćwiczył pilates, czy praktykował jogę. Każdy mówi co innego!

Zgodnie z filozofią jogi oddech jest nośnikiem energii, a jak możemy ją oszczędzać i zatrzymywać? Pięknie powiedział o tym guruji B.K.S. Iyengar - cytat znajdziecie w jednej z infografik 👉 kilka słów o oddechu i Pranayamie.
.
.
.
#prana #pranayama #ayama #infografika #joga #yoga #oddech #energia #yogateacher #nauczycielkajogi #joginka #iyengaryoga #naukajogi #jogapolska #jogawarszawa #jogawdomu #sanskryt #breathe #breathwork #kursnauczycielskijogi #nauczycieljogi
  • Trudno utrzymać równowagę w asymetrycznych pozycjach stojących? Może i zdołasz podnieść tę nogę, ale utrzymanie się w pionie to walka o życie. Takiej praktyce mówimy stanowcze nie!

Jee Yoga powstała żeby wspierać #jeedi w podróży na ścieżce jogi. By Wasza praktyka asan była świadoma. Ciało jest poligonem doświadczalnym, na którym zdobywamy umiejętność wyłączania się (Pratyahara), koncentracji (Dharana) i medytacji (Dhyana)... żeby nie wyrżnąć orła.

Zatem przygotowujemy ciało do pełnej pozycji #parivrttahastapadangusthasana z pasem do jogi kurunta. Pas nie daje zupełnej stabilizacji jak np. stół, parapet czy drabinka i w tym jest cała zabawa! Z jednej strony nie potrzeba tak dużego zakresu ruchu jak w pełnej pozycji (gdy łapiemy się za stopę, co wymaga rozciągnięcia tyłu nogi), z drugiej mamy już aktywną pracę mięśni nóg i bioder stabilizujących pozycję. W dodatku pas można wyregulować tak, by znajdował się na wysokości biodra, czyli "zaznaczamy" sobie poziom do jakiego biodro nogi uniesionej ma się opuścić.
To jest bardzo ważna praca w tej pozycji, bo często podnosząc nogę, podnosimy biodro i skracamy bok, co wprowadza nierównowagę w ciele.

Parivrtta Hasta Padangusthasana
Parivrtta - obrócony dookoła, skręcony
Hasta - ręka
Pada - stopa
Angustha - paluch

#doitlikeabat #dharana #dhyana #yogateacher #nauczycielkajogi #joginka #iyengaryoga #fiszkidojogi #naukajogi  #yoga #joga #jogapolska #jogawarszawa #jogawdomu #sanskryt #howto
  • Wrzucam jogową zabawę, którą stosuję na zajęciach dla dzieci. Ale nam się też przecież należy!
Have fun 🙃
 
1️⃣ Przeliteruj swoje imię
2️⃣ Zrób pozycje odpowiadające każdej literze (poniżej linki)
3️⃣ Zakończ trzema kropkami
4️⃣ Oznacz kogoś, kto potrzebuje tego samego!
@sping_sping
@kat_an_do 
@kateblackmamba

Efekt: ciepełko i motylki w środku, a Twój przyjaciel ma tak samo!
 
Pozycje wg liter:
A - #catcow
B - #virabhadrasana1
C - #garudāsana
D - #phalakãsana
E - #utkatasana
F - #utkatãsana
G - #vrksãsana 
H - #navasana
 I - #adhomukhasvanasana
 J - #malasana
K - #virabhadrasana2
L - #salabhasana
Ł - #urdvamukhasvanasana
M - #baddhakonasana
N - #janusirsasana
O - #parsvottanasana
P - #bharadvajasana
R - #virasana
S - #dandasana
T - #trikonasana
U - #anantasana
W - #prasaritapadottanasana
Y - #pascimottanasana
Z - #vajrasana
. #supinetwist
. #bananasana
. #savasana
.
.
.
#jogawdomu #jogadladzieci #jogapolska
  • vrtti-sarupyam itaratra - w przeciwnym wypadku trwać będzie stan zmiennego umysłu
Jogasutry, Samadhipada, 1.4
 
Jeśli nie opanuje żywiołu myśli, “ten który widzi” przyjmie postać procesów zachodzących w umyśle. Zatem będzie żyć w iluzji, uwikłany w procesy myślowe, nie znając swojego prawdziwego “ja”.
 
Jak bardzo zmienne są nasze umysły? Ile razy dajemy się wplątać w to co dzieje się w naszych głowach? Przez całe życie gromadzimy tam różne rzeczy, od życiowych doświadczeń po opinie ludzi spotkanych na swojej drodze (rodziców, nauczycieli, przyjaciół, byłych partnerów). A wszystko to, tworzy iluzję tego kim uważamy, że jesteśmy. 
Przez wiele lat, łatwo dawałam się ponieść myślom i emocjom, które za nimi podążały. Mój umysł jest bardzo aktywny (dosza Vata, co robić). Potrafiłam zepsuć sobie dzień jakąś bzdurą roztrząsając ją w głowie, rozpamiętując kto mi co powiedział i kreując scenariusze, które uchroniły by mnie przed przykrą sytuacją. Albo wręcz przeciwnie - mogłam się nakręcić na coś kompletnie bezsensownego i włożyć w to mnóstwo energii i czasu. Oj często dawałam się wodzić za nos własnym wyobrażeniom. A wystarczyło po prostu przestać! Zatrzymać się, obserwować. Ale tego nauczyła mnie dopiero joga. Zaczyna się od obserwacji ciała, później oddechu i niewiadomo kiedy człowiek zaczyna przyglądać się temu, co dzieje się w jego głowie. I to może być przerażające! Niemniej powiem że warto, bo poznanie to pierwszy krok do zmiany.
Dziś o wiele łatwiej się wyciszam, szybciej odpuszczam i częściej skupiam się na tym co “teraz”. Co nie znaczy, że jest idealnie... Bad habits die hard.
Czy udało Wam się już dotknąć tej strony jogi?
 
🕉 Utthita Parśvakonasana
(Ut)thita - (intensywnie) rozciągnięty, rozszerzony
Parśva - strona, bok
Kona - kąt 

Foto @edyta_michalska
.
.
.
#yogateacher #nauczycielkajogi #joginka #utthitaparsvakonasa  #iyengaryoga #fiszkidojogi #naukajogi #jogasutry #yogasutra #sutry #yoga #joga #jogapolska #jogawarszawa #jogawdomu #sanskryt #tuiteraz #badhabitsdiehard #emocje #medytacja
  • To był trudny tydzień dla mnie. Ledwo wyzdrowiałam, kiedy mój nie-mąż poległ z wysoką gorączką i spodziewaliśmy się trafić na kwarantannę. Także oprócz standardowych obowiązków, doszły jeszcze te, którymi się normalnie dzielimy (jak np. trzy spacery dziennie z piesełami) i nowe (jak przygotowanie wszystkiego na ewentualną izolację). Kryzysowe sytuacje mają to do siebie, że dobitnie pokazują nam prawdę np. taką że zdecydowanie za dużo na siebie biorę, ale też że mamy cudownych sąsiadów 🥰 Trochę stresu było, ale ostatecznie sobotni poranek przyniósł same dobre rzeczy - słońce, wenę, lepsze samopoczucie i negatywny wynik testu na "wiadomo co". Z tej okazji podzielę się z Wami prostym przepisem na opanowanie stresu 😳 który pomaga mi w takich chwilach jak ta.

Może dziwnie to zabrzmi, ale stres jest ok - dzięki niemu radzimy sobie z zagrożeniami (a ja w ekspresowym tempie ogarnęłam dużo ważnych rzeczy w tym tygodniu). Jednak jeśli nie umiemy sobie z nim poradzić, może obrócić się przeciwko nam! Tj. zaszkodzić naszemu zdrowiu - psychicznemu i fizycznemu ☝️ Oto 3 kroki do opanowania stresu 👉 Zapiszcie i korzystajcie, kiedy tylko będziecie potrzebować!
.
.
.
#selfcare #selflove #stres #przepis #inspiracja #motywacja  #medytacja  #dbamosiebie #lockdown #przepis #przepisnazdrowie #prostyprzepis #joga #oddech #myśli #emocje #emocjesąok
  • Oto kilka opcji na wykorzystanie pasa @sping_sping który znajdziecie w moim sklepie (link w bio 👆). Moją piętą Achillesa są wygięcia do tyłu, które na pasie miękko wchodzą w ciało w dostępnym dla mnie zakresie. Będę to eksplorować i zobaczymy co się stanie 🙆‍♀️
.
Pas można zawiesić na drzwiach, drążku rozporowym opartym o futrynę albo na drabince gimnastycznej. Na moich drzwiach są lustra, więc wołałam nie kusić losu i zamontowałam drabinkę. Dokupiałam sobie jeszcze nakładkę, która pozwala regulować odległość od drabinki (moja jest z @jumpboxpolska ). Mam mnóstwo pomysłów na to jak to wszystko wykorzystać, ale najpierw powiszę sobie jak nietoperz 🦇
.
Muzyka: Take It Easy
Muzyk: LiQWYD
.
.
.
#doitlikeabat #yoga #joga #jogapolska #jogawdonu #praktykajogi #jogawarszawa #jogakurunta #kuruntajoga #yogakurunta #wiszenienalinach #nauczycieljogi #yogateacher #pomocedojogi #yogaprops #yogashop #jogadlapoczątkujących #jogadlakazdego
  • Czy wiecie, że asany są tylko małym wycinkiem jogi? W Jogasutrach, które ostatnio Wam tu cytuję, Patanjali opisuje ścieżkę klasycznej jogi 👉 #ashtanga dosłownie oznacza „osiem członów” (uwaga #sanskryt 👂 aśta = osiem, anga = człon, cześć, kończyna). 
Te osiem części to w zasadzie wskazówki, do tego jak wieść sensowne i celowe życie. Z jednej strony prezentują zasady etycznego postępowania i sposoby na samodyscyplinę, z drugiej kierują uwagę na zdrowie ciała i pomagają rozpoznać duchowe aspekty naszej natury. 
Skupiamy się na asanach, a joga ma nam tyle do zaoferowania! Dlatego przygotowałam dla Was infografikę, która pomoże Wam połapać się w tym, co składa się na jogę. Jest to dość złożona koncepcja, dlatego nie mogłam poprzestać na jednej. 
1️⃣ Grafika metaforycznie pokazuje jak praktyka podstaw (hatha jogi) przygotowuje nas do głębszej praktyki duchowej (raja jogi)
2️⃣ Można popatrzeć na te praktyki odwrotnie - praktyki hatha jogi odnoszą się do świata zewnętrznego i w nim funkcjonują. Praktykując raja jogę zagłębiamy się w siebie, wracamy do korzenia.
3️⃣ i 4️⃣ Grafiki symbolicznie wyjaśniają, czym są poszczególne praktyki #ashtangayoga 
Które z nich praktykujecie?
.
.
.
#yoga #joga #nauczycieljogi #yogateacher #jogapolska #jogawarszawa #jogasutry #yogasutras #filozofia #filozofiajogi #8limbsofyoga #kursnauczycielskijogi
  • Wspominałam już, że pomoce do jogi nie tylko pomagają w wykonaniu pozycji, kiedy mamy ograniczenia w ciele, ale są też świetnymi nauczycielami! Inteligentnie używane, mogą przysłużyć się do pogłębiania praktyki. 👇
Oto fragmenty zajęć, w których przy użyciu klocka do jogi starałam się wyegzekwować pracę w nóg i obręczy barkowej w rożnych pozycjach. 
Klocek może służyć nie tylko jako podparcie, ale też obciążenie czy punkt odniesienia. Najlepszy do takiej pracy jest klocek drewniany ze względu na swoją twardość i ciężar. ❓Używaliście klocka w taki sposób? 
.
.
.
#joga #yoga #jogapolska #jogaonline #nauczycieljogi #yogateacher #pomocedojogi #yogaprops #iyengaryoga #jogaiyengara
  • Ukryłam tu 10 jogowych słów o różnym stopniu trudności. Ile z nich udało Ci się wypatrzeć? Wpisz je w komentarzu 👇 i udostępnij innym joginom ↪
Dobrej zabawy!
.
.
.
#yoga #joga #jogapolska #jogawarszawa #filozofiajogi #zabawa #wykreślanka #słowa #crossword #jeedi #yogawords #yogachallenge
  • 🕉 tada drastuh svarupe ‘vasthanam - wtedy obserwujący trwa nieporuszony w swym naturalnym stanie
Jogasutry, Samadhipada, 1.3

Dzieje się to w efekcie panowania nad żywiołem umysłu (Sutra 1.2). Obserwujący - “ten który widzi” czyli istota świadoma, dzięki jodze przebywa w swojej prawdziwej naturze, wiecznej postaci. Joga pozwala dotrzeć do swojej duszy.

Jak to się ma do naszej codzienności? W wyniku wychowania wytwarzamy osobowość, która z każdym rokiem przykrywa warstwami to, kim naprawdę jesteśmy - w głębi serca, w duszy właśnie. Na planie fizycznym jesteśmy samoprogramującymi się biokomputerami i na podstawie zaprogramowanych schematów działamy później (w dużej mierze nieświadomie) przez całe życie. Ten proces jest potrzebny do przetrwania i rozwoju na planie fizycznym. Ale jak wiele z tych schematów jest dla nas kłopotliwych? Albo zupełnie niekorzystnych i przeszkadza nam w spełnionym życiu, w budowaniu dobrych relacji, wykorzystaniu swoich talentów? Te schematy ujawnią się tylko przed “tym, który patrzy” i... widzi. A poznanie jest pierwszym krokiem do zmiany.

Z tą myślą zostawiam Was, życząc wspaniałego tygodnia!

🕉 Maricyasana I - pozycja Marici'ego:
- jednego z Pradźapatich, których Brahma zrodził ze swego umysłu i powołał na stróżów Kosmosu
- jednego z siedmiu wielkich mędrców indyjskich - Saptariszich

Foto @edyta_michalska
.
.
.
#yogateacher #nauczycielkajogi #joginka #maricyasana1 #iyengaryoga #fiszkidojogi #naukajogi #jogasutry #yogasutra #sutry #yoga #joga #jogapolska #jogawarszawa
  • Informacje

    Twoje konto
    Twój koszyk
    Płatności i dostawa
    Regulamin
    Polityka prywatności
    Formularz odstąpienia od umowy

  • Sprzedawca

    Jee Yoga Renata Szewczyk
    Taśmowa 6/43, 02-677 Warszawa
    NIP: 9521896216

    Konto:
    Alior Bank 04 2490 0005 0000 4530 3715 7315

© 2021 Jee Yoga

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • YouTube
  • O JYS
  • akcesoria do jogi
    • dla ciała
    • dla umysłu
    • dla dzieci
  • #ekojogicznie
  • Blog
  • Współpraca
  • Kontakt

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.